发布日期：2024-11-09 22:39 点击次数：57
2024年世界骨质疏松日
“管体重、强骨骼”
每年的10月20日是世界骨质疏松日，2024年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”，倡议社会各界在疾病日之际共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念，以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。
骨质疏松症正在严重危害着公众健康,2018年公布的全国骨质疏松症流行病学调查数据显示，我国 50岁以上人群骨质疏松症的患病率为 19.2%，其中 女性为 32.1%， 男性为 6.0%； 65岁以上人群骨质疏松症的患病率为 32.0%，其中 女性为 51.6%， 男性为 10.7%。据此估算，目前我国骨质疏松症患病人数约为 9000万，其中 女性约为7000万。
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骨质疏松是什么？
根据世界卫生组织的定义，骨质疏松是一种全身骨骼疾病。
骨量减少，骨骼强度下降，骨骼脆性增加，易导致骨折，即使是轻微的创伤或无创伤的情况下也容易发生骨折。比如，感冒咳嗽、打喷嚏、轻微创伤等都可能诱发椎体骨折， 这也是导致老年患者致死、致残最常见的主要原因。发生骨质疏松性骨折后的患者病残率和死亡率会显著增加，半数人出现一次骨折后还会再遭遇二次骨折。
骨质疏松的常见症状有哪些？
骨质疏松三大症状：
1、腰背酸痛，腿脚抽筋，肩背、颈部、手腕、脚踝部疼痛；
2、身材变矮，弯腰驼背，胸闷气短，呼吸困难（脊柱形状改变压迫肺部）；
3、骨折，如腕部骨折、髋部骨折等。
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如何诊断骨质疏松？
自我筛查：
1、提倡40岁以后开始骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况；
2、如果走路不利索，步速等于或低于0.8米/秒，提示应当进一步进行肌肉量和骨密度的检查；
今日需要关注的数据有, 德国第二季度季调后GDP季率修正值、德国9月Gfk消费者信心指数、英国8月CBI零售销售差值和美国8月谘商会消费者信心指数。
3、小腿最粗处腿围小于33厘米，或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处，如能够抱住，则提示存在肌少症风险，应进一步进行肌肉量和骨密度的检查。
自测方法：亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA指数）
计算方法：【体重（kg）-年龄（岁）】×0.2=风险指数
结果分析：
1、指数大于-1，说明发生骨质疏松的风险较低；
2、指数在-1和-4之间，是中风险，建议到医院咨询并预防；
3、指数小于-4，说明是高风险，应尽快去医院积极治疗；
注意：具体需要结合医生分析其他危险因素综合分析判断。
金标准：DXA法
目前WHO规定，骨质疏松诊断应用双能X线骨密度测定法，它可以诊断该病，预测骨折风险，评估药物治疗的效果。
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如何预防骨质疏松？
1、注重饮食，管理体重
体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，在生命的各个阶段都会影响骨骼健康。人们往往注意低体重对骨骼健康的影响，但越来越多的研究表明，低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。因此我们在日常生活中应该注重饮食，管理健康体重。平时应保持富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，饮食应补够一日所需的钙质、维生素D、K2和多种矿物质。
2、适量锻炼，强健骨骼
每日应保证充足日照，规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。国际骨质疏松基金会发布的最新信息显示，对骨骼健康最有益的运动类型是负重运动和力量训练，比如举、推、跑、跳以及“登台阶”等方式，可使骨骼更加强健。
3、戒烟限酒，健康生活
酒中所含的乙醇不仅能抑制成骨细胞功能，促进破骨细胞的形成，还抑制维生素D的形成，而且可减少钙的摄入，增加尿钙排泄，而吸烟主要是促进骨吸收，抑制骨形成，增加尿钙的排出量。所以在日常生活中应戒烟限酒，保持健康的生活方式，维持骨骼健康。
4、控制咖啡因的摄入
咖啡或者可乐里面都含有咖啡因，可以导致骨量的丢失。一般来讲每天喝咖啡不多于三倍的情况，可能不会导致骨质疏松的风险发生，但是长期喝累积的作用下，可能会导致骨质疏松的风险增加。建议尽量少喝可乐和咖啡，这样对防止骨质疏松是有好处的。
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来源：淮安疾控 炒股加杠杆平台
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