发布日期：2024-10-11 09:29 点击次数：135
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医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。
开栏语
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虽然立秋已到，但三伏天的高温热浪仍然全方位地袭击了我们的生活。在想办法解暑的同时，有些朋友可能会毫无征兆地出现咽干、咽痛、咽痒、干咳等表现。很多朋友，一看咽痛就想着上火，去药店买清热利咽的药，有时候吃了药咽痛减轻，有时候则并没有任何缓解，甚至症状还会加重。
夏季为什么会容易咽痛？该怎么调理？今天我们就来讲一讲。
夏秋季咽痛高发
原因可分3种
夏季出现咽痛、咽痒的情况，多和上火有关，因为夏季属火，而火有着炎热和向上的特性，容易向上烧灼咽喉，导致咽痛。而夏季容易引起咽痛的原因往往可以分为这三种，大家可以根据自己的表现进行判断：
01
外感风热
夏季闷热，湿度较大，很多朋友为了贪凉会大量吃冷饮、洗冷水澡、成天待在空调房里，虽然人体感觉舒适了，但频繁冷热交替，使本打开排汗的毛孔被强行封闭，人体内热不能及时的向外宣泄，使余热滞留在体内，因此极易引起风热感冒的发生，即我们常说的“热伤风”。毛孔收缩闭塞，无法散热，热结于咽喉，因此咽部的不适会格外明显。
外感风热的咽痛，往往会表现为：咽喉红肿疼痛、吞咽不利，伴有咳嗽，或伴有发热头痛，咳少量痰、色黄。舌红，苔薄黄。
02
津液不足
夏季天气炎热。身处高温的环境下，人体会大量出汗，这样就会剧烈消耗我们体内的津液，津液不足以濡养咽喉，虚火上炎灼烧咽部，就会引发咽干、咽痛等咽部不适的症状。
津液不足的咽痛，往往会表现为：咽喉稍肿，疼痛较轻，干灼不适，口燥咽干，吞咽时痛，干咳、痰少粘稠，午后或入夜加重。大便干，小便短黄，舌红，苔少或微黄。
03
肺胃热盛
夏季天气燥热，生活、饮食等原因均易引起上火，如果平时体内有热，或是饮食辛辣煎炸之物、熬夜饮酒，就会导致火气上延，灼烧咽喉。
肺胃热盛的咽痛，往往会表现为：咽喉红肿、疼痛剧烈，咽干口渴，痰多而黄，大便秘结，尿黄。舌红，苔黄等等。
3份食疗方1个保健操
夏季远离咽部不适
咽痛会对我们的日常生活造成很大的影响，不过根据我们咽痛表现的不同，调护的方法也有所不同。下面我给大家介绍3个食疗方和一个保健操，大家可以在夏季咽痛发生时用来缓解对应的症状：
01
外感风热食疗方：银菊薄荷饮
功效：疏风散热，清喉利咽。
材料：金银花、薄荷叶和菊花各10克。
做法：所有材料洗净，烧开水冲泡，代茶饮。
服法：每天一剂，可以冲饮多次。
适用：对于外感风热导致的咽痛伴喉咙发痒等症状有很好的治疗效果，也可用于治疗风热感冒。
宜忌：3岁以上可辨证服用。蚕豆病患者使用时需去薄荷。
02
津液不足食疗方：石斛麦冬橄榄瘦肉汤
功效：养阴生津，利咽止咳。
材料：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克。
做法：瘦肉切片，所有材料洗净下锅加水煮沸，改小火煮40分钟后调味即可。
适用：对于津液不足导致的咽干、咽痛等症状有缓解的效果。也适用于慢性咽炎见咽干喉痛，声音嘶哑者。
宜忌：3岁以上可辨证服用。蚕豆病患者可用。
03
肺胃热盛食疗方：银花大海桔梗茶
功效：清热解毒，化痰利咽。
材料：金银花10克，胖大海1颗，桔梗10克。
做法：将所有材料清洗干净后一并下锅，加入适量清水煲半小时即可。
适用：对于肺胃热盛导致的咽痛、痰黄黏稠等症状可以起到治疗效果。也适用于急性咽炎、急性扁桃体炎的患者。
宜忌：3岁以上可辨证服用，蚕豆病患者不可用。脾胃虚寒者不宜使用。
04
保健操
如果我们无法判断自己的咽痛属于什么类型，也可以用一个保健操来缓解咽痛。
操作手法：于喉结旁开1~2寸，也可沿颈部第1~7颈椎棘突旁开1~3寸，用食指、中指、无名指沿纵向平行线上下反复轻轻揉按，每日一次，每次10~20分钟。
05
日常调护
1、减少对咽部刺激。要坚持戒烟戒酒、远离二手烟，尽量避免饮用咖啡、酒、浓茶和碳酸饮料。加强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等，少吃或不吃酸辣、油腻、刺激性的食物；多吃水果、每日确保1500~2000毫升的饮水量。
2、保持良好的起居习惯。不宜过度疲劳，避免熬夜，保持大便通畅，保持心情舒畅。同时最好养成定期锻炼的习惯，以增强身体的抵抗力。
3、合理用嗓。用嗓多的人群，要避免大喊高歌、长时间讲话，出现轻度发声疲劳的表现时就要休息，以免诱发咽炎。
4、切断与刺激源的接触。平时工作和居住环境要注意保持空气清新和流通，在有粉尘、刺激性气体的环境下可以佩戴口罩。勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口。
虽然咽痛是一种常见病网络证劵杠杆，但也有许多引起咽部不适的原因是我们自行无法处理的。如果咽痛非常剧烈，或是咽痛时伴随有吞咽困难、呼吸困难等不适时，建议大家尽快就医，以免延误病情。